Herkesin içinde taşıdığı bir yük vardır. Kimisi geçmişin yaralarını saklar, kimisi bugünün sıkıntılarıyla boğuşur. Ama en zoru, hem kendi yükünü hem de başkalarının dertlerini sırtlanmaktır. İşte o zaman, farkında bile olmadan "çöp kutusu" olmaya başlarsın.
Bir dostun, bir akraban, hatta hiç tanımadığın biri… Hep onların dertlerini dinlerken bulursun kendini. Önce bunu bir erdem sanırsın; empati, yardımseverlik, vicdan dersin. Ama bir noktadan sonra fark edersin ki insanlar seni yalnızca bir boşaltım alanı olarak görür. Duygularını, kaygılarını, sıkıntılarını sana akıtır. Sen dinler, teselli eder, yol göstermeye çalışırsın.
Peki ya sen?
Senin içini kim temizleyecek?
Bunu fark ettiğinde, içindeki yorgunluğu tarif bile edemezsin. Kırıcı olmamak için susarsın, “Kimse beni anlamıyor” diyen insanları anlamaya çalışırsın. Ama bir noktadan sonra kendini bir çöplüğün içinde kaybolmuş bulursun. Zehirli düşünceler, bencil talepler, negatif enerjiler… Hepsi seni yavaş yavaş tüketir. Sen onların yükünü taşırken, senin yükünü kimse sormaz. Ve o an anlarsın:
“Sen bir insan değil, çöp kutusu olmuşsun.”
Sağlık sektöründe çalışan bir arkadaşım anlatmıştı: İşyerinde herkes ona dert yanar, “Senin dinleyici bir tarafın var” derlermiş. O da iyi niyetle herkesin sıkıntısını dinlermiş. Ama ne zaman ki kendi derdini anlatmak istemiş, insanlar ya konuyu değiştirir ya da geçiştirmiş. İşte o an fark etmiş:
İnsanlar seni dinlemeye değil, kendilerini anlatmaya ihtiyaç duyuyor.
Bu Döngüden Nasıl Kurtulursun?
1. "Hayır" Demeyi Öğren
İnsanları memnun etmek için her sıkıntıyı dinlemek zorunda değilsin. Bazen nazik ama net bir şekilde “Şu an bunu konuşacak enerjim yok” diyebilmelisin.
2. Empatiyi Dengede Tut
Başkalarının acılarını paylaşmak güzeldir ama onların yükünü sırtlanmak zorunda değilsin. Empati, kendini feda etmek değildir.
3. Kendine Değer Ver
Eğer hep başkalarını önceliklendiriyorsan, bir noktada kendini unutabilirsin. İnsanlar seni sadece dert anlatmak için arıyorsa, onlara “Bugün benim nasıl olduğumu sormak ister misin?” diye sorabilirsin.
4. Toksik İlişkileri Tanı ve Uzaklaş
Bazı insanlar yalnızca dertlerini boşaltmak için hayatına girer. Seni duygusal bir çöplük olarak kullanırlar. Bu tür ilişkileri tanı ve onlardan uzaklaşmayı bil.
Mevlânâ’nın dediği gibi:
"Herkesin derdini dinleyip derman ararsan, kendi gönlün dert içinde kalır."
Önce Kendi Bahçeni Temiz Tut
Unutma: Herkesin hayatına yetişmek zorunda değilsin.
Herkesin çöpünü toplamak zorunda değilsin.
Önce kendine iyi bakmalısın. Çünkü sen iyi olmazsan, kimseye gerçekten yardım edemezsin.
Ve en önemlisi:
Sen kimsenin çöp kutusu değilsin.
Sen değerlisin.
